La Dieta a Colori. Il Metodo per Dimagrire in Armonia Creando i Giusti Accostamenti a Tavola. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) · audiolibro

Informazioni sul libro

Programma di La Dieta a Colori Il Metodo per Dimagrire in Armonia Creando i Giusti Accostamenti a Tavola COME SCOPRIRE I BENEFICI DELLA DIETA A COLORI Quali sono i benefici del Metodo a Colori: le ragioni di una scelta. Impara a conoscere i colori dei tuoi piatti per creare combinazioni sane e gustose. Perché con la dieta a colori puoi anche "sgarrare". Come capire quando consumare i tuoi pasti e quanti spuntini puoi fare nell'arco della giornata. Conoscere la giusta proporzione tra cibi amici e cibi nemici. COME UTILIZZARE IL METODO A COLORI Imparare a conoscere il proprio corpo: come prendere le misure nel modo giusto. Come dimagrire in modo intelligente evitando di andare incontro a dannose carenze nutrizionali. Come gestire i pasti in base alle tue esigenze nutrizionali. COME CREARE IL TUO MENÙ PERSONALE Il segreto per scegliere un menù gratificante e in linea con i tuoi gusti. Come rendere la tua alimentazione completa e variata. Il diario alimentare: come si usa e perché è essenziale per la riuscita della tua dieta. Quali sono i cibi che puoi consumare liberamente e in quantità. COME METTERE IN PRATICA IL NUOVO METODO: LA SPESA Come gestire da subito e con consapevolezza i cibi nemici. Imparare a fare la spesa per avere una dispensa "amica". Come scegliere i cibi più adatti in base alle etichette: ingredienti e valori nutrizionali. Come misurare sempre e ovunque le quantità di cibo da assumere, anche senza avere una bilancia. COME EVITARE DI FALLIRE: I PUNTI DEBOLI DELLE DIETE Imparare a distinguere tra fame e appetito. Da dove nasce la fame e come puoi prevenirla. Perché il Metodo a Colori ti aiuta a eliminare la fame. Un protagonista importante per gestire l'appetito: la tua volontà. COME VIVERE A COLORI: IL TUO BENESSERE A 360° Perché devi imparare a vivere a colori per ottenere un benessere totale. Gli alleati per la tua salute: gli Omega 3 e i polifenoli. Ottenere benessere con un'attività fisica dolce: lo Slow Burn. Il tè verde: conoscere le proprietà di un alimento amico. Come ridurre lo stress con lo Yoga e fiori di Bach. COME GESTIRE IL METODO IN SITUAZIONI PARTICOLARI Come applicare il metodo nel caso di ipertensione. Metodo a Colori e diabete. Come scegliere un menù vegetariano.