Quante volte hai detto sì quando volevi dire no? Quante volte hai messo da parte quello che sentivi per non creare problemi, per non deludere nessuno, per tenere tutto in pace? E intanto dentro di te qualcosa si consumava, piano piano, in silenzio. Sei arrivato a un punto in cui senti che così non puoi andare avanti. Che hai bisogno di spazio, di rispetto, di una voce che finalmente venga ascoltata. Non vuoi diventare aggressivo, non vuoi ferire nessuno. Vuoi solo smettere di scomparire ogni volta che qualcuno ha bisogno di qualcosa da te. Questo libro è per te. Per il momento in cui decidi che i tuoi bisogni contano quanto quelli degli altri. Per quando capisci che un no detto con chiarezza vale più di mille sì detti per paura. Con questo libro imparerai a:Riconoscere i tuoi confini e difenderli senza sensi di colpaComunicare con chiarezza e onestà in ogni relazioneDire no senza aggressività e senza scuseFarti valere al lavoro, in amore e in famigliaLiberarti dal bisogno di approvazione degli altri Dire no è un atto di coraggio. Ma soprattutto è un atto d'amore verso te stesso. Smetti di chiedere permesso per esistere. Il momento è adesso.