Programma di Lo Yoga per Tutti i Giorni Come Ottenere il Controllo Consapevole della Mente e Migliorare la Tua Vita Grazie allo Yoga COME PRATICARE LE ASTENSIONI Come liberare la mente dall'incombenza delle cose da fare. Come eliminare le fonti di frustrazione e stress. Come mantenere uno stato vigile grazie all'uso di una sveglia come reminder. COME SI IMPARA LA DISCIPLINA Come superare le prime fasi del lungo percorso della disciplina. Come tenere e aggiornare un diario spirituale. Come superare lo scoglio della procrastinazione. COME ASSUMERE LA GIUSTA POSIZIONE Qual è la postura corretta e come mantenerla in ogni situazione. Come correggere ed eliminare le cattive abitudini. Cos'è la tecnica del background reminder e a cosa serve. COME RESPIRARE IN MODO CORRETTO Perché dobbiamo imparare a non controllare il respiro. Come accantonare i pensieri e concentrarsi sulla respirazione. Cos'è il "luogo" del respiro e come trovarlo. COME ALLONTANARE I SENSI DAGLI OGGETTI ESTERNI Come concentrarsi sull'interiorità Come comprendere il vero significato dell'amore. Come praticare il non-attaccamento senza privarsi dei piaceri. COME INTENSIFICARE LA CONCENTRAZIONE Come trovare la motivazione. Come creare l'abitudine alla pratica. Come essere accondiscendenti con gli altri e con i propri pensieri. Come divertirsi e godere della pratica. COME MEDITARE Come aprirsi completamente alla meditazione. Come osservare l'armonia dei particolari. Come osservare il respiro durante tutta la giornata.

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