Questa guida dettagliata sulla tecnica dei salti nel pattinaggio artistico accompagna atleti e allenatori nel percorso che va dal controllo degli spigoli fino alla corretta esecuzione dell'Axel. Il libro offre un approccio strutturato per costruire solide basi, essenziali per la progressione tecnica. Partendo dai fondamenti, il manuale analizza l'importanza del controllo degli spigoli e della stabilità sul filo della lama, elementi cruciali per ogni salto. Vengono presentati esercizi specifici per affinare la padronanza delle lamine, la stabilità e la potenza necessarie per stacchi esplosivi. Una sezione dedicata all'allenamento delle rotazioni fuori dal ghiaccio illustra come migliorare la velocità di rotazione e la consapevolezza del proprio corpo in aria, aspetti fondamentali per prevenire e correggere le sottorotazioni. Il cuore del libro è dedicato all'apprendimento dell'Axel e alla meccanica toeloop. Ogni fase, dallo stacco e atterraggio all'assetto in volo, viene descritta con attenzione. Si approfondiscono inoltre le differenze tecniche per i bordi Lutz e Flip, fornendo ausili per un corretto riconoscimento e utilizzo della lama. Per gli atleti più avanzati, vengono offerti consigli per il doppio Axel, focalizzandosi sull'incremento della velocità di rotazione senza sacrificare l'elevazione. La guida esplora inoltre metodi per aumentare l'altezza del salto e ottimizzare le fasi di stacco e atterraggio. Vengono trattate le combinazioni di salti, spiegando come mantenere il ritmo e adattare l'atterraggio per il salto successivo. Infine, un capitolo sull'analisi e la correzione delle sottorotazioni fornisce strategie mirate per perfezionare la tecnica dei salti e raggiungere una piena rotazione.